行動作為整體自我的表現（上）
文／王晧安
我相信的一個人的行動代表他的決定與思想，「我行動，故我在」，我認為個人的行動最能代表一個人的自我整體。一個人的行動受「決定（意念）、行為、表達」、「生理與身體表現、心態、靈性」、「工具、社群關係、文化傳承（culture conserve，含家庭、社區、社會、倫理、體制）」、自我反應與外在世界反應等因素相互影響，與已發生的、正發生的、未發生的經驗互動，形成一個變動、行動的「自我」。我看待個人的各面向為一整體，並同時受環境文化所影響。不同部分的自我能相互連結──產生最佳的連結──即「活在當下」。
每個人有不同層面的自我，這些自我可以一一被區分開來分析，卻無法一一被分割成為獨立的自我。三個層面的三個自我，可以組成一個三維的魔術方塊，各自牽動又連結。請讓我來一一闡述什麼是一個個片面的自我：第一個層次「決定（意念）、行為、表達」的行動自我，屬於外顯自我的層次。一個決定可以影響整個自我行動，像是「我決定再也不哭了」，這個小小的一個念頭，卻可能影響一個人未來的情緒表達，輕則讓一個人不再容易哭泣，中則讓一個人陷入憂鬱，重則讓一個人在任何情緒表達上都變得平板、困難。
「行為」是第一層次行動自我的核心，連結著先前的決定，與之後的表達。一個行為影響著整個自我行動，「我讓自己睜開眼，離開床」，這會讓自己發展一連串的後續行動，像是吃早餐、出門，或如果沒有這個行為促成自我行動，那就會轉為繼續讓自己閉上眼睛，繼續躺在床上，或再睡下去，輕則再睡5分鐘，中則讓生活變得緊張，重則讓自己無法上學、上班，失去正常的生活功能。
一個表達可以影響整個自我行動，像是「被罵的時候，嘟著嘴」，嘟嘴屬於非口語訊息的肢體表達，意味著忍耐著的，能覺察到內心的不滿、不舒服，選擇不用口語回應，卻又為自己作了一點點的表達。表達的形式不只有語言的、非語言的，還有透過媒材、技術物或是工具進行表達，例如透過電腦打字、繪畫、音樂……等方式，藉由行動來展現自我。
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